W sytuacji, gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej trwał długo, to jak najbardziej warto zrobić nawet i miesiąc diet break i zerowego bilansu energetycznego. Dopiero po tym czasie wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie [...]
Podoba mi się plan ogólnie pod względem ćwiczeń głównych jak i tych dodatkowych bo są dość sensownie dobrane i poukładane. Co bym tylko zasugerował to żebyś wykonywał spacer farmera w wersji jednorącz jest zdecydowanie bardziej wymagająca dla rdzenia niż wersja dwurącz. A Inverted row - zmiana na podciaganie na drazku nadchwytem. ok Wyciskanie [...]
Nie martwmy się bo jest przepowiednia z Tęgoborzy Trudno ludzkie ustalić losy, gdy zmienność warunków odmienia to, co wczoraj trwałym było, a jutro istnieć przestaje. Oto powiadam wam: W dwa lat dziesiątki nastaną te pory, Gdy z nieba ogień wytryśnie. Spełnią się wtedy pieśni Wernyhory, Świat cały krwią się zachłyśnie. Polska powstanie [...]
Mam pare pytan odnosnie tego srodka 1) Jak dlugo trwa cykl tym czyms i na jakich dawkach 2) Ile kosztuje ampulka 3) Jaka jest szansa ze sie dostanie Ginekomastii progesteronowej po tym 4 ) Jaka jest szansa ze sie umrze po tym ?
Faftaq Jakie i jak długo powinny trwac według Ciebie przygotowania (regulacja) do odpowiedniej diety. Uwazasz ze jest to kwestia przygotowania organizmu aby odpowiednio wykprzystywał spora ilosc ww. Mowie tu o swoim przykładzie. Zawsze starałem sie stopniowo dokadac ww podczas budowania masy miesniowej ale zauwazyłem ze po przekroczeniu pulapu [...]
woda jest w kazdym organizmie logiczne ze pocąc się hardkorowo stracisz nieco :) a ważyłem się na czczo, po wydaleniu moczu i kału jak zauważyć brak progresu? bo logiczne, że na efekty trzeba długo czekać, więc jak najszybciej ten brak progresu zauwazyc tak, zeby nie marnowac czasu czekajac na efekt ktory i tk nie przyjdzie? pzdr Zmieniony przez [...]
[...] spie krotko, po 5-6h, pozniej w ciagu dnia jeszcze godzinke i jest w miare, ale w sumie to nie wiem czy liczy sie moje zdanie jak waze tylko 100kilka kg a z tym ze spales dlugo i kg w gore - kolga mi to samo mowil niedawno nie chcialem wierzyc 8. ja to *******e, jezdze na rowerze i nogi nie bola proste i dzialajace 9. no na to, to chyba [...]
[...] surowych zawiera azotany i swietnie obniza na caly dzien zauwazylem stosujac a sam sie smialem z tego gh najnowsze badania wykazaly ze nie wazna pora jest byle by miedzy posilkami bylo i tak podnosi sie na 8-12g po jednorazowej iniekcji ps siwy *****u bo za dlugo spisz to jestes z***any Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-01-25 12:47:34
raptem po 9serii tygodniowo na partie na klatkę było 12 ale teraz zejdę do 9. Trochę już za długo ten trening bo od 1 stycznia. Mam nadzieje że jeszcze coś da się podbić ciężar na klatkę. --->wczorajszy trening<---- 1Wyciskanie sztangi na ławeczce 70x5 97x 97x5 Poszło nie najgorzej. 2Przysiady 60kgx5 60kgx5 60kgx5 Przerwy 30-60sec. Poszło łatwo. [...]
a'propos ewentualnego osłabiebienia organizmu Silvy. coś w tym jest.pamietacie walke Ray'a i Semka....Ray miał wtedy infekcje własnie i wida było po nim brak koncentracji - takie wybicie. to samo z Silvą - był nieswój, szybko sie zmęczył, jeśli dodać do tego presję psychiczną to wiele by tłumaczyło. cepy walił - nawet momentami śmiesznie to [...]
Waga : 105 Wyciskanie leżąc (MAX) : 175 ty powiem ci że słaby ten wycisk przy tej wadze jak na zawody ?? Co to za zawody ?? możesz coś nakreślić ogólnie ?? Ja sie tam zawodami nie interesuje ale dla przykładu powiem że u mnie na siłowni jest dwóch chłopaków startujących do 90kg jakoś kategoria: i jeden targa 190kg bodajże a drugi 230-240kg I [...]
B 66 A3 6x8 A2 6x6 i2 6x5 C3 I6x5 J 25 K 15 L 15 I4 11 I5 6 tutaj bez tych szmat związanych, mam dodatkowe chwyty na drążku i tak robie tylko odległaść między rękami jest znacznie szersza, prawie jak w i E 4x8 F 10 W 10x2 G 10 H 13 K 3x13 Z 10 S 10 Nie jestem pewien co do ilości ćwiczen k l i5. Poziom jest ok daje wycisk tylko [...]
Dziękuję za szybką odpowiedź no właśnie hamuje czyli produkcja się zmniejsza.I teraz dalej przy takich treningach długodystansowych ,wytrzymałościowych czy wskazane jest się próbować dodatkowo wspomagać preparatami na testosteron?Bo skoro organizm tak reaguje to może nie potrzebuje tyle? Specjalnie na to nie zwracałem uwagi ale nie słyszałem by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jesli chodzi o serie to rob po co najmniej 3 a nie dwie a i najwazniejsza jest systematyka to klucz ja tez cwicze na mase w ciagu 1m przytelem 8kg na samej diecie z 76kg na 84 a i jak cwiczysz to nie odpuszczaj w seriach nie ma treningu na pol gwizdka rob z sercem a na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac
to ze dlugo spisz to jeszcze lipiej. drzemke mozesz sobie robic po treningu to zaden problem. szczeze mówiac to teraz tzn w tym tygodniu to tez sie tak pozno klade spac ale odbijam sobie w ciagu dnia. pamietaj ze godzina snu w ciagu dnia ma o wiele wieksza wartosc niz godzina snu w ciagu nocy. ale nie popadajmy w skrajnosc, nie chodzi o to zebys [...]
te Twoje wyniki są chyba wyssane z palca- wątpie abyś przy 55cm w obwodzie uda -potencjalnie- przysiadał około 200kg na raz, czy owe 150 na 10... nic nie napisaleś w kwestii diety jeśli naprawdę trenujesz tak długo to plan należałoby ułożyć naprawdę rozbudowany i przemyślany; Twoj zaś jest na etapie średiozaawansowanego co najwyżej; ogolnie masa [...]
[...] strata bramki mam tu na mysli sytuacje m.in z 32'; 77', czy 78' minuty generalnie wedlug mnie wystep Boruca na plus. niezle tez gral Blaszczykowski, jednak chwilami za dlugo zwlekal, lub za bardzo wypuszczal sobie pilke, co dosc mocno irytowalo. kiepsko zas zaprezentowal sie Rasiak, nie najlepiej tez Jop, Sobolewski sie niczym nie [...]
Jesli idziesz prywatnie to nie musisz miec skierowania, jednak polecą ci ładnie po kieszeni. Na Badanie w panstwowej placówce bedziesz czekał raczej bardzo dlugo, skierowanie musi byc, przynajmniej na EEG z tego co sie orientuje. Jesli pojdziesz do lekarza pierwszego kontaktu i powiesz ze chcesz sie przebadac w ten sposob poniewarz idziesz na boks [...]
Polska jak prostytutka biega od jednego do drugiego
